กรุ๊ปเลือด กับการดูแลตนเอง +

[PiinGPonG]

ในปัจจุบันเรื่องของการดูแลรักษาสุขภาพดูจะเป็นเรื่องที่ทุกคนกำลังให้ความ สนใจอย่างมาก การออกกำลังกาย การกินตามกรุ๊ปเลือดดูจะเป็นอีกหนทางหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยม มีข้อมูลจากศูนย์สุขภาพมาแนะนำกัน

คนที่มีกรุ๊ปเลือด A


จะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดเนื่องจากร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนเครียดมาก ดังนั้นควรจะออกกำลังกายด้วยการจดจ่อต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อาทิ โยคะ ไทชิ หรือนั่งสมาธิ เพื่อลดความเครียด หากออกกำลังกายก็อย่าหักโหม

ขณะเดียวกันไม่ควรบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไป เพราะผู้ที่มีหมู่เลือดนี้จะไม่ค่อยมีเอนไซม์และกรดที่ย่อยโปรตีนจากเนื้อ สัตว์ ควรงดการดื่มนมสดและผลิตภัณฑ์จากนม เพราะจะทำให้เกิดท้องอืด ท้องเฟ้อ ทางที่ดีควรรับประทานผัก อย่างฟักทอง แคร์รอต ผักโขม บร็อกโคลี่ และพืชตระกูลถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลือง ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูงและช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และควรดื่มชาเขียวเป็นประจำเพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ควรจำกัดน้ำตาล กาเฟอีน และแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้จะไปเพิ่มความเครียด และทำให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานช้าลง

คนที่มีกรุ๊ปเลือด B

เมื่อร่างกายไม่สมดุลระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มสูงขึ้นทำให้มีโอกาสที่จะ ติดเชื้อ เกิดอาการเหนื่อยล้า จิตใจมัวหมอง ควรสร้างความสมดุลด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบที่ท้าทายแต่ต้องใช้สมาธิควบ คู่ไปดวย อาทิ เทนนิส ศิลปะการต่อสู้ ปั่นจักรยาน เดินทางไกล กอล์ฟ หรือไทชิเป็นการลดความเครียด ลดความดัน ทำให้ผ่อนคลาย สร้างสมดุลให้กับร่างกาย

คนเลือดกรุ๊ปนี้เหมาะกับการดื่มนมหรือผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว แม้คนหมู่เลือดนี้จะสามารถเผาผลาญโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ดีก็ตามแต่ก็ไม่ควร กินเนื้อสัตว์ที่ติดมัน ไม่ควรกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป และหลีกเลี่ยงเนื้อไก่

คนที่มีกรุ๊ปเลือด AB

เป็นกลุ่มคนที่รักความเคลื่อนไหว ดังนั้นควรออกกำลังกายในรูปแบบที่ใช้แรงมากและต้องสร้างสมาธิได้ด้วย อย่างเช่นโยคะ หรือแอโรบิก คนเลือดกรุ๊ปนี้มีกรดไฮโดรคลอริกน้อยทำให้ย่อยอาหารได้ยาก จึงต้องจำกัดปริมาณเนื้อสัตว์ไม่ควรรับประทานเนื้อไก่ ควรหันมาบริโภคถั่วเหลือง ปลา ไข่ไก่ และผักแทนไม่ควรดื่มกาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไปและไม่ควรอดอาหารเพราะจะทำ ให้เกิดความเครียด

คนที่มีเลือดกรุ๊ป O

ควรจะออกกำลังกายโดยสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเต้นแอโรบิก วิ่ง หรือปั่นจักรยานจะช่วยปรับสภาวะสมดุลของอารมณ์ได้ คนเลือดกรุ๊ปนี้โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ แต่ควรจำกัดการบริโภคถั่วและหมู ส่วนนมและผลิตภัณฑ์จากนมให้บริโภคแต่น้อยเพราะร่างกายย่อยได้ยาก ควรจะหันมารับประทานผักผลไม้ให้มาก


เหล่านี้เป็นเพียงแค่แนวทางในการดูแลรักษาสุขภาพ ส่วนจะได้ผลหรือไม่ อยู่ที่ตัวคุณเองแล้ว !!

ปล. เพื่อนๆกรุ๊ปเลือดอะไร บอกกันมั่งนะ ๆ

*0*

[~KARN~]

O

>O<

ส่วนนมและผลิตภัณฑ์จากนมให้บริโภคแต่น้อยเพราะร่างกายย่อยได้ยาก

-*- กรรมของเวร

ตัวเตี้ยๆอยู่ กินนมไม่ได้อีก

[PiinGPonG]

ว่ากันๆ
แต่ของเค้ากรุ๊ป A <<<

เนื้อ สัตว์ +นม <<<
อด เลย - 0-

[~KARN~]

งั้น เรา มากินผักตลอดชีวิตกันเถอะ

[NUMBERTHIRTYFOUR DOW!!~]

กรุ๊ป B - - เหมาะสำหรับ กินนม

[YESSER]

เห้ย ฉัน กรุป B ชอบดูดนม อิอิ

[OMYiiM_FiRST]

เซ็ง กรุ๊ปเดียวกับ พี่ปาล์ม ไม่น่าเลย

ฮ่าาาาาาา T_T

[~KARN~]

ของพี่ปาล์มออกแนวโรคจิตแระๆ

[Ning_25]

ว่าแล้วทำไมเค้าอ้วน
เพราะอยู่กรุ๊ปเอ
กินพวกโปรตีนไม่ได้นี่เอง
ฮือฮือ...........
ถ้าบอกเร็วกว่านี่ก็ไม่เป็นแบบนี้หรอก

[~KARN~]

ว่าแล้วทำไมเค้าอ้วน
เพราะอยู่กรุ๊ปเอ
กินพวกโปรตีนไม่ได้นี่เอง
ฮือฮือ...........
ถ้าบอกเร็วกว่านี่ก็ไม่เป็นแบบนี้หรอก

>> ถึงบอกเร็วกว่านี้ ก็เป็นแบบนี้แหละ

[NUMBERTHIRTYFOUR DOW!!~]

นึกภาพ หนิงหุ่นดี -..-






NOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[YESSER]

เซ็ง กรุ๊ปเดียวกับ พี่ปาล์ม ไม่น่าเลย

ฮ่าาาาาาา T_T

เหอะๆๆ - - เวลาแกเสียเลือด ฉันได้ให้ได้ไง - -

[NUMBERTHIRTYFOUR DOW!!~]

เซ็ง กรุ๊ปเดียวกับ พี่ปาล์ม ไม่น่าเลย

ฮ่าาาาาาา T_T

เหอะๆๆ - - เวลาแกเสียเลือด ฉันได้ให้ได้ไง - -

โอ้ว ใจบุญจริงๆ

[PiinGPonG]

เซ็ง กรุ๊ปเดียวกับ พี่ปาล์ม ไม่น่าเลย

ฮ่าาาาาาา T_T

เหอะๆๆ - - เวลาแกเสียเลือด ฉันได้ให้ได้ไง - -

โอ้ว ใจบุญจริงๆ

ถาม เฟิสก่อนดิ
อยากได้เลือดพี่ปาม หรือ ป่าว?

><

[~KARN~]

คงจะไม่อยากล่ะมั้ง -*-

[PiinGPonG]

555+

พี่ปามน้อยใจแย่ ๆ

><

[~KARN~]

ปุยฝ้ายอาสาจะรับไว้เองๆ

^^

[YESSER]

[PiinGPonG]

เกรงใจๆ


TT^TT

กานตืเอาไปดิ

><

[~KARN~]

เค้าเป็นเลือด O ๆๆ

ให้ได้รับไม่ได้

เพราะงั้น ปุยฝ้ายเอาไป

[NUMBERTHIRTYFOUR DOW!!~]

ปุยฝ้ายไม่มาแก้ข่าว แสดงว่า ปุยฝ้าย เอา

[PiinGPonG]

-0-

เกรงใจ ๆๆๆ ๆๆๆๆ



ดาวเอาไปซิ ๆ

><

[NUMBERTHIRTYFOUR DOW!!~]

เราโคตรเกรงใจเลย ปุยฝ้ายเอาไปเถอะ

[A-No~ne]

อะไรนะ....



เลือดปามก็มีประโยชน์นะ

พอรอให้เลือดแข็งตัวเป็นก้อน

ก็เอามาต้มกับตำลึง

หุหุ

[YESSER]

ตำลึงไร แก - -

ไปนอน ได้แล้ว ฉันจะเนียนต่อ